심혈과질환예방1 단호박, 매일 먹으면 달라지는 3가지 건강 효능 “약보다 음식이 먼저다”나이가 들수록, 무엇을 먹느냐가 건강을 좌우합니다.특히 가을·겨울 제철 채소인 단호박은 시니어 건강에 꼭 필요한 슈퍼푸드입니다. 오늘은 단호박 효능 중에서도 시니어에게 특히 좋은눈 건강, 암 예방, 심혈관 질환 예방 세 가지를 집중적으로 알려드립니다. 1. 👀 눈 건강 지킴이 – 단호박 단호박의 진한 노란색은 베타카로틴이라는 성분 덕분입니다.이 성분은 몸에서 비타민 A로 변해 시력을 보호하고,황반변성과 백내장 같은 노인성 안질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 📌 Tip:60세 이후에는 시력 저하가 빠르게 진행되므로,주 3~4회 이상 단호박을 섭취하면 눈 노화를 늦출 수 있습니다. 2. 암예방 도움 -강력한 항산화제 단호박 속 카로티노이드는 세포 손상을 막는 강력한 항산화제.. 2025. 8. 10. 이전 1 다음
